Він використовує формулу Карвонена, враховує вік та пульс у спокої, і визначає такі зони: 🟢 Аеробна зона (60–70%)🟡 Спалювання жиру (70–80%)🟠 Анаеробна зона (80–90%)🔴 Пікова … Читати далі Пульс-зони для тренування